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    玻璃心怎么克服 錯誤歸因自我反思宣泄客觀面對

    大眾健康網 2022-06-20 17:11 玻璃心怎么克服

    所謂玻璃心,就是自己的心像玻璃一樣易碎。指很容易就受到打擊,內心過于敏感的人。直接的字面意思指內心太脆弱敏感,非常非常容易受到傷害的人。用來形容對方的言語或行為深深地傷害了自己,那對于玻璃心怎么克服呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

    本文目錄

    1、玻璃心怎么克服?

    2、如何判斷自己是玻璃心?

    3、玻璃心的人怎么獲得快樂?

    玻璃心怎么克服?

    1、進行一下自我反思

    玻璃心太容易受到傷害,別人無意中說了一句話,他們也會以為是在說自己,所以會感到很傷心。因此說到底,玻璃心的人是自己心理有問題。所以要想改掉玻璃心,首先需要自己反思一下。你真的是太敏感了,又喜歡亂想,這樣子別人和你相處會非常累。所以你首先得讓自己寬心,不能總是想七想八的。

    2、不要對別人抱太多的期待

    當你自己的心境開闊了一點兒,你就會覺得大家并不是在針對你。然后你不能總是對別人有太多的期望,希望別人時時刻刻把你放在心上,記得你的所有的話。每個人都有很多需要處理的事情,不可能總是圍著你一個人轉。也許別人并不是有意忽略了你的請求,別人只是忘記了。所以你要懂得體諒別人的難處,這樣想你會開心一點。

    3、多和朋友聊聊心事

    有時候玻璃心的形成,可能是因為長期以往把心事堆積在心里,所以人就覺得特別消極,容易產生悲觀的情緒。所以改變玻璃心的一個好方法,就是把自己的心門一點點的打開,把自己的心事拿出來曬一曬。也就是有什么不開心的事情,多和朋友說一說,讓朋友為你開解一下,這樣子你就不會那么容易陷入自卑。

    如何判斷自己是玻璃心?

    1、只管分享,不懂傾聽

    「我跟我男友分手了...」「喔~是喔!欸你不覺得某某很討厭嗎?」不論雙方談論事情的輕重,對方總是可以敷衍帶過,接著專心分享自己的事情。像這樣總是將話題圍繞在自己身上的人,通常都不太會看人臉色,常常要大家只注意他,認為自己事情的重要性大于別人。

    2、在別人背后說三道四

    「欸你不覺得某某的女朋友很糟糕嗎?」常常用說話直當借口,或是自以為是的評論別人,用一種仿佛很了解人情世故、看透人生的態度給別人意見,從別人的戀情到生活習慣都可以拿出來發表意見,如果別人不接受,還會覺得「隨便啊~反正你不聽會吃虧」。像這樣不在乎別人感受,只顧發表自己意見的人,其實是害怕自己被邊緣想刷存在感。

    3、不能接受別人的意見

    當然,他最不能接受的也是別人糾正或是意見,只要有人跟他意見不合,他就會感到憤怒,覺得對方不尊重他,或是擺出一副「你在跟我開玩笑嗎?」的臉。其實會這樣是因為,擁有極高自尊心的他,同樣也缺乏安全感與自信心,所以只要有人拒絕或是與他意見不合,他就會開始焦慮、說出難聽的話。

    玻璃心的人怎么獲得快樂?

    1、打破“思想層面”的束縛,真正行動起來

    思想對一個人是十分重要的,它可以指導一個人的行動,全方位地提升你的格局與層次。在中國古代的封建社會里,人人思想封閉,遵守三綱五常,最后難免封閉落后,而一個人不快樂的根源,大都來自瞻前顧后的畏縮和虛無縹緲的幻想,一件再有趣和偉大的事情,倘若僅僅停留在思想層面也不過是一句空談,所以一個人只有打破思想和觀念上的束縛,成為“行動派”后才能迎來真正的進步。真正的勇士,是敢于直面慘淡的鮮血與人生,所以越是玻璃心的人,越要打破思想束縛,真正行動起來。

    2、避開“錯誤歸因”的心理學陷阱,學會客觀看待問題

    不知道你有沒有下面類似的經歷:如果你去一家餐廳吃飯,然后去看了一場恐怖電影,之后肚子開始不舒服,你一定會覺得是因為餐廳的食物不干津而導致的,而事實卻是因為恐怖電影使人的情緒處于十分亢奮的狀態,導致胃痙攣,這種現象就是錯誤歸因的心理學陷阱。一個容易“玻璃心”的人一定要盡力規避這種思維誤區,不要總是將別人的過錯或者客觀環境的不可抗力加諸在自己身上,學會客觀地看待問題,才能有正確的方法去解決。要想真正的快樂,容易想太多的人一定要學會客觀看待問題。

    3、拒絕“討好型人格”,不過度迎合別人的需求

    "你是個好人",這句話我們常常會聽到,這也是往往是我們沒法拒絕別人需求的原因,但是換個想法,每個人都是第一次做人,為什么不能做自己喜歡的事,為什么要因為別人的一句你很好而迎合別人的需求。玻璃心的人更要學習拒絕“討好型人格”,不要因為別人的需求而放棄自己的快樂,這才是真正的快樂之道。

    總結:玻璃心的人一般都是靠感官和感覺來理解這個世界而不是理性思考。一個人如果長期習慣于感性思維,那么就會變得格外敏感、脆弱,情緒波動大,他們更多注重的外界是否符合自己的情緒,而不是是否符合客觀發展的規律。

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